Breathwork - 10/10/26
L'INCROYABLE POUVOIR DU SOUFFLE
Le breathwork est une pratique de respiration active et consciente qui permet de transformer profondément le corps, le mental et le système nerveux.
10/10/26 de 9h à 12h
Prana Studio — Serres-Castet
Max 10 personnes
- Le breathwork
- Déroulement
- Infos pratiques
Le breathwork est une pratique de respiration active et consciente.
Certaines méthodes modernes, comme le Holotropic Breathwork, ont été développées par Stanislav Grof et utilisent le souffle pour accéder à des états de conscience modifiés, sans substance extérieure.
Grâce à des respirations profondes et rythmées, le corps entre dans un état d’expansion qui permet d’explorer notre monde intérieur.
Une session dure environ 3 heures.
- Accueil et préparation — pose des intentions, présentation de la technique, installation d'un cadre sécurisant
- Le voyage respiratoire — respiration guidée avec musique immersive, à ton rythme
- L'intégration — temps de repos, d'ancrage et espace de partage
Accompagnement individuel tout au long de la session, même en collectif. Groupes limités à 10 personnes.
Les séances sont proposées uniquement en collectif, car le groupe crée une énergie, une sécurité et une puissance de transformation uniques.
Les groupes sont limités à 10 personnes maximum afin de préserver un cadre intimiste et bienveillant.
Même en collectif, chaque personne bénéficie d’un accompagnement individuel et personnalisé tout au long de la session.
Les bienfaits du breathwork
Libérations émotionnelles profondes
Prises de conscience et clarté mentale
Reconnexion à toi-même et à ton corps
Augmentation de l'énergie vitale
Régulation du système nerveux
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Le breathwork
LE POUVOIR DE L'INCONSCIENT
Une immense partie de nos comportements est dirigée de manière inconsciente. Nos réactions, peurs, schémas répétitifs, croyances limitantes et mécanismes de protection sont souvent enregistrés profondément dans le système nerveux et dans le corps.
Le breathwork permet d'aller rencontrer ces couches inconscientes avec sécurité et conscience.
Le breathwork
ÉTAT DE CONSCIENCE MODIFIÉ
Pendant une séance, le souffle agit directement sur le système nerveux et l’état physiologique du corps.
Cela peut permettre :
- Des libérations émotionnelles
- Des prises de conscience profondes
- Une reconnexion à soi
- L’accès à des souvenirs ou émotions enfouis
- Une sensation d’expansion, de clarté ou de relâchement
Certaines personnes parlent aussi de mémoires transgénérationnelles ou d’expériences transpersonnelles.
Le breathwork
LE CORPS GARDE TOUT
Le corps enregistre le stress, les tensions et les expériences vécues.
Quand le système nerveux reste bloqué en mode survie (stress, hypervigilance, anxiété…), cela peut créer :
- Fatigue
- charge mentale
- Tensions chroniques
- Difficulté à lâcher prise
- Déconnexion de soi
Le souffle permet au corps de relâcher progressivement ces états accumulés.
un reset profond
Le breathwork peut donner la sensation d’un véritable reset intérieur.
Il permet :
- De délier les tensions physiques et émotionnelles
- De remettre du mouvement là où tout est figé
- D’augmenter l’énergie vitale
- De retrouver de la clarté mentale
- De se reconnecter à son intuition
LE SYSTÈME NERVEUX
Le breathwork agit directement sur le système nerveux autonome.
Il aide à :
- Réduire le stress
- Apaiser l’anxiété
- Réguler les émotions
- Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
- Revenir dans le corps
Le souffle est l’un des rares outils capables d’influencer consciemment notre état physiologique en temps réel.
Déroulement d’une session de breathwork
Chaque session de breathwork est unique et dure environ 3 heures.
Même si les séances se déroulent en collectif, chaque personne vit son propre voyage intérieur, ses propres émotions, ses propres prises de conscience et ses propres libérations.
phase 1
Accueil et préparation
La séance débute par un temps d’échange et de préparation.
Cet espace permet :
- de présenter la technique de respiration
- d’expliquer le déroulement de la séance
- de poser les intentions
- de répondre aux questions
- d’installer un cadre de sécurité physique et émotionnelle
C’est également un moment important pour commencer à déposer le mental et revenir progressivement dans le corps.
phase 2
La respiration
Vient ensuite le cœur de la session : le voyage respiratoire.
La respiration est guidée et accompagnée de musique immersive spécialement choisie pour soutenir le processus.
Durant cette phase, différentes intensités de respiration se succèdent afin d’accompagner progressivement le corps et le système nerveux dans l’expérience.
Selon les personnes et les séances, cela peut amener :
- des libérations émotionnelles
- des sensations physiques intenses
- des prises de conscience
- des souvenirs ou émotions enfouies
- un profond relâchement
- une sensation d’expansion ou de reconnexion à soi
Chaque expérience est différente.
Le corps reste toujours au centre du processus et ne va jamais plus loin que ce qu’il est prêt à traverser.
phase 3
L’intégration
Après la phase respiratoire vient un temps essentiel : l’intégration.
Cette phase permet au système nerveux de revenir progressivement au calme et d’intégrer ce qui vient d’être vécu.
Un temps de repos, d’ancrage et de silence est proposé afin de laisser le corps assimiler pleinement l’expérience.
Un espace de partage et d’échange est ensuite ouvert pour les personnes qui souhaitent déposer leur vécu.
un accompagnement
Humain et personnalisé
Tout au long de la session, je reste présente, attentive et disponible pour chaque personne.
Même en collectif, l’accompagnement est profondément individualisé.
J’utilise :
- la voix
- la présence
- le soutien émotionnel
- le toucher conscient (si consentement)
- des accompagnements personnalisés lorsque cela est nécessaire
L’objectif est que chaque personne puisse se sentir :
- en sécurité
- soutenue
- écoutée
- accompagnée dans ce qu’elle traverse
Cette présence humaine fait pleinement partie de l’expérience du breathwork que je propose.
les multiples
bienfaits du breathwork
Le breathwork agit à la fois sur le corps, le mental, les émotions et le système nerveux.
Il peut notamment aider à :
- réduire le stress et l’anxiété
- réguler le système nerveux
- relâcher les tensions physiques et émotionnelles
- améliorer la connexion au corps
- libérer certaines émotions enfouies
- retrouver plus de clarté mentale
- améliorer la qualité du sommeil
- augmenter l’énergie vitale
- développer la conscience de soi
- retrouver un sentiment de sécurité intérieure
- soutenir les processus thérapeutiques et de transformation personnelle
Le breathwork est également une approche profondément corporelle : il agit directement là où le stress, les émotions et certains mécanismes de survie se sont inscrits dans le corps et le système nerveux.
Le souffle est un pont entre le corps, le cœur et l’esprit
Informations importantes
Contre-indications médicales
Le breathwork est une pratique puissante pouvant provoquer des réactions physiques, émotionnelles et physiologiques intenses.
Certaines contre-indications nécessitent donc des précautions particulières ou rendent la pratique déconseillée.
Cette liste n’est pas exhaustive. En cas de doute, il est essentiel d’échanger avant toute inscription afin d’évaluer si la pratique est adaptée à votre situation actuelle.
Les contre-indications mentionnées ci-dessous ne sont pas nécessairement définitives et dépendent aussi de l’état de santé actuel de la personne.
Le breathwork est déconseillé ou contre-indiqué en cas de :
- épilepsie
- décollement de la rétine ou glaucome
- hypertension non contrôlée
- maladies cardiovasculaires importantes
- antécédent d’AVC
- convulsions ou maladies neurologiques
- antécédents familiaux proches d’anévrisme
- prise d’anticoagulants
- troubles psychiatriques graves ou instables
- hospitalisation psychiatrique ou crise émotionnelle majeure au cours des 10 dernières années
- faible contrôle des impulsions
- ostéoporose ou blessures non guéries
- maladie aiguë virale ou inflammatoire
- BPCO stade 2 ou 3
- maladie chronique décompensée ou phase terminale
- intolérance importante au manque d’oxygène
- cancer
- grossesse
Cas particuliers
Les personnes asthmatiques peuvent pratiquer, mais doivent :
- apporter leur inhalateur
- prévenir le facilitateur avant la séance
Important
Le breathwork est strictement interdit :
- sous l’influence de l’alcool ou de drogues
- en cas de jeûne prolongé dans les 72 heures précédant la session
avant la séance
Il est recommandé :
- d’éviter les repas trop lourds avant la séance
- de bien s’hydrater
- de venir avec une tenue confortable
- de prévoir un temps calme après la session afin de favoriser l’intégration
